6 Tips Hidup Sehat Agar Panjang Umur

Pola hidup sehat merupakan kunci seseorang panjang umur. Kalau panjang umur biasanya kita akan bahagia. Artinya semakin kita bahagia, maka kemungkinan hidup kita akan lebih lama. Menjaga pola hidup sama halnya dengan menjaga tubuh kita dari serangan penyakit. Misalnya ketika kita mengalami mual, dengan sigap kita mencari obat muntah aksi cepat untuk menjaga tubuh kita kembali sehat.

Tips Hidup Sehat

Terkadang kita tidak begitu paham bagaimana cara merawat  diri sendiri, baik fisik ataupun mental. Tujuannya agar tubuh kita selalu sehat sepanjang waktu. Seperti pepatah yang mengatakan bahwa “dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang kuat”. Untuk melatih itu, kita bisa lakukan kiat-kiat hidup sehat sederhana di bawah ini.

1.    Hindari Stress

Masalah keuangan, pekerjaan, dan percintaan menjadi pemicu utama diri kita merasa stress. Seluruh sistem yang ada dalam tubuh kita akan merespon dengan menunjukkan gejala yang buruk. Misalnya sistem pencernaan dan pernapasan tidak berfungsi dengan baik. Agar semua sistem pada tubuh kembali seperti sedia kala maka hindarilah stress. Cintailah tubuh kita agar selalu sehat sepanjang masa.

2.    Bijak Memilih Makanan

Makanan merupakan sumber utama yang menentukan kalau tubuh kita baik-baik saja atau justru terkena penyakit. Akan lebih baik kalau kita memperhatikan pola makan. Selain itu, kita juga harus memilah bahan makanan apa saja yang akan dimasukkan ke dalam lambung kita.  Ada baiknya kalau kita mengonsumsi makanan yang memenuhi kriteria empat sehat lima sempurna.

Kalau kita sembarangan memilih makanan, kemungkinan lambung dan usus kita juga ada yang tidak bisa memprosesnya menjadi energi. Seperti ketika kita memakan makanan  berlemak secara berlebihan, usus kita justru akan memproduksi gas lebih banyak. Sehingga apa yang tubuh kita rasakan adalah gejala mual dan muntah. Pada akhirnya kita membutuhkan obat muntah aksi cepat untuk menetralkannya kembali.

3.    Sempatkan Olahraga Setiap Hari

Olahraga bukan saja sekedar hobi. Akan tetapi, olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi sehari-hari. Olahraga bertujuan membakar kalori yang mengendap pada tubuh kita. Pada intinya tubuh kita dituntut untuk bergerak setiap hari. Kalau kamu tidak mempunyai waktu khusus untuk olahraga, kamu bisa melakukannya dengan memilih naik tangga saat berada di tempat bekerja.

4.    Kurangi Konsumsi Gula

Makanan manis yang di dalamnya mengandung gula memang bisa memanjakan lidah. Seperti dessert, ice cream, permen, cake, dan lain sebagainya. Sebaiknya dimulai dari sekarang batasi menggunakan gula dalam konsumsi makanan kita.

Resiko yang disebabkan kadar gula dalam darah terlalu banyak yaitu terkena penyakit diabetes. Kalau sudah terserang diabetes, penyakit kronis lain akan datang dengan mudah.

5.    Banyak Minum Air Putih

Komposisi tubuh kita sekitar 60% adalah cairan. Sayangnya, cairan ini selalu kita keluarkan setiap hari melalui urin, keringat, bahkan ketika bernapas. Otomatis cairan dalam tubuh kita akan berkurang. Maka dari itu dunia medis sangat menganjurkan dalam sehari kita bisa minum air putih sebanyak 2 L atau setara dengan 8 gelas.

6.    Tidur yang Cukup

Lima tips hidup sehat sebelumnya akan sia-sia kalau kamu mengalami kurang tidur. Karena pondasi utama hidup sehat adalah tidur yang cukup dan teratur. Jika pondasi ini tidak dilakukan, justru badan kamu akan sering lemas, fungsi kekebalan tubuh menurun, berat badan berubah, bahkan psikologis kamu akan terganggu.

Itulah enam tips hidup sehat yang harus kamu lakukan setiap hari agar tubuhmu terhindar dari penyakit, khususnya penyakit yang menyerang sistem pencernaan. Karena kalau sistem pencernaan kamu tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan besar gejala utama yang akan kamu rasakan adalah mual dan muntah. Kalau terjadi demikian, kamu harus mengonsumi obat mual muntah terpercaya resep dokter agar tubuh kamu kembali segar.

Author: eddye

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *